31-day gratitude practice
būti su savimi – tai ne vien tyliai praleisti laiką vienumoje
buvimas su savimi – tai gebėjimas būti su visomis savo spalvomis
2025-04-27
būti su visomis savo spalvomis
šiandien kviečiu pasigilinti, ką iš tiesų reiškia būti su savimiremiantis psichologijos žiniomis, pateikiu penkias giliausias šios būsenos prasmes
1. emocijų priėmimas
buvimas su savimi reiškia gebėjimą išbūti su savo emocijomis
ne bėgti nuo jų
ne slėpti
ne teisti
o jausti ir leisti joms būti
emocijos – tai mūsų vidinio pasaulio kalba
kai jų nekontroliuojame, o klausome – pradeda gyti mūsų širdis
2. autentiškumo atpažinimas
kai esi su savimi, gali išgirsti savo tikrąjį balsą
ne tą, kurį formavo aplinkiniai
ne tą, kurį norėjai kažkam įtikti
o savo tikrą, gyvą, esantį už visų kaukių
autentiškumas – tai giliausias santykio su savimi pagrindas
3. saugumo kūrimas viduje
tikras saugumas neateina iš išorinių aplinkybių
jis gimsta viduje, kai žinai, kad nepaisant nieko – tu pati esi sau uostas
kai pati save gali palaikyti, paguosti, atlaikyti
tai leidžia stovėti tvirtai net tada, kai išorinis pasaulis griūva
4. savęs vertės stiprinimas
buvimas su savimi augina natūralų vertės jausmą
ne iš to, ką pasiekei
ne iš to, kaip tave vertina kiti
o iš pačio fakto, kad esi
kad kvėpuoji
kad gyveni
vertė tampa tavo vidiniu pamatu
5. kūrybiškumo atvėrimas
tik būdama su savimi gali pasiekti savo tikrąją kūrybos šaltinį
nes tik tyloje, tik vidinėje ramybėje, gimsta naujos idėjos, įkvėpimas ir drąsa kurti iš tikrosios savęs, o ne iš prisitaikymo
ir šiame giliame buvime su savimi gimsta tavo žodžiaitavo poezija, kuri švelniai primena, kaip gražu būti visatokia, kokia esi
